{"id":150,"date":"2023-03-02T08:06:54","date_gmt":"2023-03-02T05:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.safirtema.com\/rehber\/?p=150"},"modified":"2023-03-02T08:06:54","modified_gmt":"2023-03-02T05:06:54","slug":"bu-besinler-yorgun-hissettiriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turizmrehberim.com\/?p=150","title":{"rendered":"Bu besinler yorgun hissettiriyor"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kendinizi s\u00fcrekli yorgun hissediyorsan\u0131z, yorgunlu\u011funuz kronikle\u015fmeden t\u00fcketti\u011finiz besinleri g\u00f6zden ge\u00e7irmeyi ihmal etmeyin\u2026<\/strong><\/p>\n<p>Baz\u0131 besinler, ki\u015finin kendisini enerjik hissetmesi yerine yorgun hissetmesine neden oluyor. Yeterli uyuman\u0131za ve sizi yoracak aktivitelerde bulunmaman\u0131za ra\u011fmen \u00f6n\u00fcne ge\u00e7emedi\u011finiz bir yorgunluk hissediyorsan\u0131z yediklerinize dikkat etmenizde fayda var.<\/p>\n<p><strong>Yorgunluk hissi veren 5 besin<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Beyaz Ekmek:<\/strong><\/p>\n<p>Y\u00fcksek glisemik endeksli karbonhidrat t\u00fcketmek, hem daha \u00e7abuk ac\u0131kman\u0131z\u0131 sa\u011flar, hem de size enerji yerine yorgunluk verir.<\/p>\n<p><strong>2. Muz:<\/strong><\/p>\n<p>Y\u00fcksek miktarda magnezyum i\u00e7eren besinler ki\u015fiye yorgunluk hissi veriyor.<\/p>\n<p><strong>3.Vi\u015fne:<\/strong><\/p>\n<p>Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re vi\u015fne ki\u015fiye uyku hissi vererek, kendisini yorgun hissetmesine neden oluyor.<\/p>\n<p><strong>4. Kafein:<\/strong><\/p>\n<p>Kafein i\u00e7eren i\u00e7ecekler, size k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in enerji verse de, bir s\u00fcre sonra kendinizi yorgun hissetmenize neden olacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>5. Tatl\u0131:<\/strong><\/p>\n<p>Y\u00fcksek miktarda \u015feker i\u00e7eren tatl\u0131lar, daha \u00e7abuk ac\u0131kman\u0131za neden olur ve yorgunluk hissi verir.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kendinizi s\u00fcrekli yorgun hissediyorsan\u0131z, yorgunlu\u011funuz kronikle\u015fmeden t\u00fcketti\u011finiz besinleri g\u00f6zden ge\u00e7irmeyi ihmal etmeyin\u2026 Baz\u0131 besinler, ki\u015finin kendisini enerjik hissetmesi yerine yorgun hissetmesine neden oluyor. Yeterli uyuman\u0131za ve sizi yoracak aktivitelerde bulunmaman\u0131za ra\u011fmen \u00f6n\u00fcne ge\u00e7emedi\u011finiz bir yorgunluk hissediyorsan\u0131z yediklerinize dikkat etmenizde fayda var. Yorgunluk hissi veren 5 besin 1. Beyaz Ekmek: Y\u00fcksek glisemik endeksli karbonhidrat t\u00fcketmek, hem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[95,40,57,41,42,58,43,44,45,26,96,97,98],"class_list":["post-150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-beslenme","tag-kadin","tag-kadin-sagligi","tag-kadin-siteleri","tag-kadinlar","tag-kisisel-bakim","tag-kiz","tag-kizlar","tag-kizlara-dair-hersey","tag-saglik","tag-saglikli-beslenme","tag-yorgun-hissettiren-yiyecekler","tag-yorgunluk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turizmrehberim.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}